Kategoriler
Sağlık

Orac değeri yüksek besinler

Antioksidanlar ise serbest radikallerin zararlı etkilerini engeller. Bir besinin ORAC(oksijen radikali emme kapasitesi) değeri ne kadar yüksekse antioksidan değeri o kadar yüksektir. Karanfil, sumak, tarçın, kekik, zerdeçal, aronya, goji berry, yaban mersini, kuru erik, kakao, maydonoz, enginar, ıspanak, sarımsak

Ulaş Utku Bozdoğan: orac degeri yuksek besinler zLIOVauv

Bağışıklığımız için yeterli ve dengeli beslenmek çok önemlidir.

Vücudumuzda çeşitli sebepler ile serbest radikaller oluşur. Bu radikaller, hücrelerde tahribata ve hastalık oluşumuna sebep olan moleküllerdir. ORAC değeri yüksek besinleri tercih ederek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.

  • Karanfil

  • Sumak

  • Tarçın

  • Kekik

  • Zerdeçal

  • Aronya

  • Goji berry

  • Yaban mersini

  • Kuru erik

  • Kakao

  • Maydonoz

  • Enginar

  • Ispanak

  • Sarımsak

Kaynak: Doktor Sitesi