Merhaba değerli okuyucularımız ve birbirinden kıymetli çok sevgili takipçilerimiz, Ulaş Utku Bozdoğan’ın bu makalesinde sizlere son zamanlarda internet kullanıcılarının arama motorları üzerinde çok sık arattırdıkları popüler bir konu olan daha güçlü olmak için ne yemeliyiz konusunu sizlere tüm detayları ile birlikte anlatmaya ve sizi bu konuda kapsamlı olacak şekilde bilgilendirerek ayadınlatmaya çalışacağız.
Pek çok insan daha güçlü olmak için vücut direncini arttırmak ve hastalıklara karşı kendini koruyabilmek için hengi yiyecekleri sıklıkla tüketmesi gerektiğini merak ederek internette araştırma yapmaktadır.
Lakin internet üzerinden bu konuyu araştıran insanların önüne konuyla ilgisi olsun yada olmasın pek çok gereksiz web sitesi veya blog sitesi çıkmaktadır.
Yine pek çok insan doğru bilgiye ulaşamadan gereksiz web sitelerine girp çıkarak zamanını boşa haracamak durumuyla karşı karşıya gelmektedir.
Eğer sizde internet üzerinde daha güçlü olmak için ne yemeliyiz diye araştırma yapıyor ve sizi tatmin edebilecek doyurucu bilgilere ulaşamadıysanız endişelenmeyin, şu an bu konuda olabileceğiniz en doğru adreste bulunuyorsunuz diyebiliriz.
Gelin şimdi hep birlikte daha güçlü olmak için ne yemeliyiz konusunu tane tane ve madde madde olacak şekilde size basit cümlelerle kafa karışıklığına yol açmadan yalın şekli ile anlatmaya çalışalım.
Vücudu Güçlendiren Besinler
Vücudumuz bizim en büyük hazinemizdir dersek ne dersiniz? Biz vücudumuza gerekli bakımı ve yatırımı yapmazsak, vücudumuz da bize çeşitli sıkıntılar hasatlıklar çıkartacak ve yaşam kalitemizin kötüleşmesi neticesinde zamanla özel yaşantımızda, iş yaşantımızda ve gündelik yaşantımızda her açıdan yaşam kalitemiz olumsuz yönde etklenecektir.
Vücudumuzu güçlendirmek ve sağlığımızı maksimum derecede koruyabilmek inanın sanıldığı kadar zor ve imksansız bir durum değildir.
Vücudumuzu koruaybilmek ve güçlendirmek için düzenli olacak şekilde beyaz et, sebze ve meyva tüketmemiz gerekmektedir.
Bu üç unsur bir masanın ayakları gibi olup, bunlardan bir tanesi olmadığında yada eksik bırakıldığında vücudumuz direnci düşecek ve güçsüzleşecektir.
Sizlere beyaz et için balık tüketmenizi önemle tavsiye ediyoruz. Balık içinde bulundurduğu D vitamini ve çeşitli enzimler sayesinde vücudumuzun kas ve organ dokusunu güçlendirerek sağlığını arttırmaktadır.
Bol bol sebze tüketmeniz sizin sindirim sisteminizi güçlendirip koruyacaktır. Sebzelerden, kabak, soğan, kereviz, lahana ve enginar sizin vücut direncinizin hastalıklara karşı yüksek olmasına ve vücudunuzun maksimum derecede güçlenmesine neden olacak harika gıdalardır diyebiliriz.
Meyve tüketimi vücudumuzun ihtiyacı olan vitaminleri sağlaması açısından çok büyük bir öneme sahiptir. Özellikle elme, portakal, salatalık, gibi meyveler vitamin açısından zengin vitamin deposudur diyebiliriz.
Yemeklerden sonra mutlaka bir kaç adet meyve yemeyi alışkanlık haline getirmek vücut direncinizin artmasına ve vücudunuzun güçlenmesine neden olacaktır.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere haftada dört gün sebze ve geriye kalan üç günde beyaz et tüketmenizi ve yemeklerden sonra meyve tüketmenizi vücudunuzun güçlenmesi için mutlaka önermektedir.
Vücudun Direncini Arttıran Yiyecekler
Vücudun direncini arttıran yiyeceklerin başında sarmısak ve soğan gelmektedir. Evet yanlış okumadınız, kokusunu bazılarınız sevmiyor olabilir. Lakin sarmısak ve soğan pek çok açıdan vücudumuza oldukça faydalı muhteşem sebzelerdir. Her yemeğinizde mutlaka soğan ve sarmısak kullanmaya önem gösteriniz. Kansere ve çeşitli rahatsızlıklara karşı vücudu koruyan bu sebzeler adeta insan için bir ilaç mahiyetindedir diyebiliriz.
Ulaş Utku Bozdoğan yemeklerinizden soğan ve sarmısağı asla eksik etmemenizi önemle tavsiye etmektedir.
Vücudun Ve Kasların Güçlenerek Gelişmesine Katkı Sağlayacak Gıdalar
Vücudun ve özellikle kaslarımızın güçlenmesini sağlayacak gıdaların başında beyaz et ve süt ürünleri gelmektedir. Balık ve tavuk gibi beyaz et tüketimini düzenli yapmak kasların ihtiyacı olan temel besinleri almanıza neden olacak en önemli husustur. Birde kaslarımızın kendisini yenileyebilmesi için süt ve süt ürünleri kullanmaya dikkat etmelisiniz. Bol bol süt içerek ve sütten üretilen yoğurt yada peynir tüketerek kaslarınızın yenilenmesine katkı sağlayabilirsiniz. Bilim adamları tarafından yapılan araştırmalara göre beyaz et tüketimini düzenli olarak yapan bireylerin daha geç yaşlandıkları yapılan araştırmalar neticesinden kanıtlanmıştır.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlerin daha güçlü kas dokusunda sahip olabilmesi için düzenli olarak beyaz et ve sür ürünleri tüketmenizi önemle tavsiye etmektedir.
Vücudu Hastalıklardan Korumaya Yardımcı Olan Besinler Nelerdir?
Vücudumuzu hastalıklardan korumaya yardımcı olan besinler; kabak, enginar, kereviz, pırasa, soğan, sarımsak, turp, lahana, ıspanak, karnıbahar, beyaz et /tavuk/balık, zeytin yağı ve süt ürünleri peynir/yoğurt sıralanmaktadır.
Vücudumuzun güçlü olması ve hastalıklara karşı direncinin yüksek olmasının yolu bu saydığımız besinlerden düzenli ve dengeli bir biçimde haftanın günlerine yayarak tüketmek ve aşırıya kaçmamaya özen göstermekten geçtiğini söylemek isteriz.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere herşeyden dengeli ve yeteri kadar aşırıya kaçmadan tüketmenizi mutlaka önermektedir. Sebze ve beyaz et dengesini doğru ayarladığınız takdirde vücudunuzun güçlü olacağını ve vücudunuzun hastalıklara daha az maruz kalacağınında altını kalın kalın çizmektedir.
Bir başka yazı ve makalemizde görüşmek üzere sizlere sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, mutlu ve güzel bir yaşam dileriz…