Bu bir “Yediğiniz bir dilim baklava/bir tabak kavurma için X km koşmalısınız” postu değildir⚠️
Özel günler yüksek kalorili gıdaların daha ulaşılabilir olduğu günler. Haliyle nasıl besleneceğimiz konusunda daha çok kaygılandığımız günler. 🤔
Fakat her zaman olduğu gibi bu günlerde de sorulması gereken bazı sorular var:
-Özel günleri “ben şimdi ne yiyeceğim 🤯 ” kaygısıyla geçirmektense, sevdikleriniz ve kendinizle geçireceğiniz kaliteli zamana odaklanmanız daha mantıklı olmaz mı? 🥰
-Yememeniz gereken şeylerin hesabını yaparken aslında onları normalde olduğundan daha fazla düşünüyor olabilir misiniz? 🧠
-O bir porsiyon tatlıyı gerçekten tüketmek istediğiniz için mi yiyorsunuz? Yoksa “Aman şimdi yiyebildiğimi yiyeyim, bayramdan sonra diyete gireceğim.” mantığı ile hareket edip, doyduğunuz halde kendinizi ağzına sürekli bir şeyler tıkıştırırken mi buluyorsunuz? 🧐
Bunları kendinize sorup, biraz farkındalık kazanıp yeme davranışını sorgulamamak size daha iyi gelebilir 🤗
Şunu bilmeliyiz ki “Aşırı kısıtlayıcı diyetler sürdürülemez. Ardından gelen tıkınırcasına yeme durumu genellikle kaçınılmazdır.”
Herkesin süreci, beslenmesi, diyeti kendine özel. Genellemelerden ve kaygılardan uzak, bol dinlenmeli, kendinizle ve sevdiklerinizle keyifli vakit geçirdiğiniz bir bayram olsun 🥰
Kaynak: Doktor Sitesi