Merhaba değerli okuyucularımız ve birbirinden kıymetli çok sevgili takipçilerimiz, Ulaş Utku Bozdoğan’ın bu makalesinde sizlere son zamanlarda insanlar tarafından oldukça merak edilen ve arama motorları üzerinde çok sık aranan bir konu olan sağlıklı bir vücut için hangi yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıyız konusunu sizlere tüm detayları ile birlikte anlatmaya ve sizi bu konuda kapsamlı olacak şekilde bilgilendirerek aydınlatmaya çalışacağız.
Pek çok insan cep telefonu veya leptop bilgisayarları üzerinden internette sağlıklı bir vücut için hangi yemekleri tüketmemeliyiz ve hangi içeceklerden uzak kalmaliyız diye araştırma yapıyor. Fakat karşılarına konuyla uzaktan yakından hiç bir alakası olmayan web sitelerine sadece ziyaretçi ve trafik sağlamak için konu açmış feyk diyebileceğimiz içeriğe yada yanlış içeriklere sahip pek çok web sitesi veya blog sitesi çıkmaktadır.
Bu durumda ister istemez bu konu hakkında araştırma yapan insanların canını sıkmakta ve aradıklarını doğru ve güvenilir bir şekilde bulamadıklarından ötürü üzülmelerine yol açmaktadır.
Eğer sizde internet üzerinde sağlıklı bir vücut için hangi yiyecek ve içeceklerden uzak durmalıyız diye araştırma yapıyor ve aradığınız gibi tatminkar ve doğru bilgilere ulaşmakta zorluk çekiyorsanız üzülmeyin, şu an bu konuda olabileceğiniz en doğru adreste bulunduğunuzu belirtmek isteriz.
Gelin şimdi hep birlikte vücudumuzun sağlığını korumak için hangi gıdaları tüketmemeli ve hengi içecekleri içmemeliyiz konusunu tek tek, madde madde olacak şekilde ele alarak anlatmaya başlayalım.
Sağlıklı Bir Vücut İçin Neleri Yememeliyiz?
Pek çok kadın ve erkeğin hayali fit ve sportif bir vücuda sahip olarak genç görünmektir. Peki sağlıklı bir vücut için neleri yememliyiz ve hangi gıdalardan uzak durmalıyız hiç düşündünüz mü?
Sizlere hızlıca hangi gıdalardan uzak durmanız gerektiğini sıralayalım. Genetiği ile oynanmış uzun ömürlü, cips, hamburger, dondurulmuş patates, pizza gibi donuk hazır tüketim gıdalarının tümünden uzak durmalısınız.
Bunlara ilave olarak trans yağ içeren ve içeriğinde ne olduğunu bilmediğiniz kimyasalların bol miktarda olduğu yiyeceklerden de mutlaka uzak durmalısınız.
Ev yapımı olmayan uzun ömürlü gdo’lu yoğurt, krema, ketçap, mayonez gibi yiyecekleri asla tüketmemelisiniz.
Bunlara ilave olarak ev yapımı olmayan sosis, içeriğini bilmediğimiz işlem görmüş sucuk ve salam ürünlerini ya hiç tüketmemeli yada mümkün olduğu kadar az tüketmeye özen göstermelisiniz.
Yine glikoz şerbeti kullanılan tüm tatlılardan tamamen uzek durmalı ve asla tüketmemelisiniz.
Bu yukarıda bahsettiğimiz ürünleri tüketmeyerek sağlığınızı koruyabilir ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olabilirsiniz.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere her zaman organik ve katkısız gıdalar tüketmenizi ve mümkünse ev yemekleri yemenizi önemle tavsiye etmektedir.
Sağlıklı Bir Vücut İçin Neleri İçmemeliyiz?
Sağlıklı bir vücut için yapay şeker içeren kola ve bunun gibi gazlı içecekleri, içinde meyva özü olmadığı halde adının meyva suyu olduğunu iddia eden meyva sularını, süt tozundan imal edilmiş içecekleri, uzun ömürlü gdo’lu raf ömrü 1 sene ve üzeri olan tüm içecekleri içmemenizi size bilim adamları önemle tavsiye etmektedirler.
Bunlara ilaveten sizlere aşırı miktarda alkol tüketmemenizide karaciğer ve cilt sağlığınızı korumak için tüm bilim adamları önemle tavsiye etmektedirler.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere kendi evinizde organik meyvelerden elde ettiğiniz doğal meyve sularını içmenizi ve tüketmenizi tevsiye etmektedir.
Sağlıklı Bir Vücut İçin Aşırı Beslenmekten Uzak Durmak
Çağımızın hastalığı maalesef hareketsizliğe bağlı ve aşırı beslenmekten kaynaklı obezite rahatsızlığıdır. Obezite fastfood tarzı hazır tüketim gıdalarının çok sık tüketilmesi ve mütamadiyen hareketsiz bir yaşamın benimsenmesi neticesinde ortaya çıkan bir hastalıktır. Obezite hastalarının pek çoğu kendisinin obzeiteye yakalandığından habersiz bir şekilde çeşitli kalp, damar, tansiyon gibi hastalıklara davetiye çıkaratarak yaşamaklarını sürdürmektedirler.
Sağlıklı ve zinde bir vücut için aşırı beslenmekten uzak durmalı ve öğünlerinizi zamanında tüketmelisiniz. Gece geç saatlerde yemek yemeyi bilim insanları ve diyetisyenler insanın kendisine yapabileceği en büyük kötülük olarak bildirmektedirler. Akşam uyumadan en az iki saat önce beslenmeyi kesmeli ve hiç bir gıda tüketmemeliyiz.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere öğünlerinizi zamanında ve aşırıya kaçmadan yetecek kadar yemenizi ve gece geç saatlerde gıda tüketmemenizi önemle tavsiye etmektedir.
Sağlıklı Bir Vücut İçin Gdo’lu Yiyecekleri Tüketmemek
Sağlıklı bir vücut için asla genetiği ile oynanmış uzun ömürlü atıştırmalıkları, içecekleri ve donuk gıdaları tüketmemelisiniz.
Trans yağ ve koruyucu maddeler içeren orta boy bir paket cips insan metabolizmasından ve sindirim sisteminden yaklaşık olarak 15 gün atılamamakta ve zararlı yağ olarak vücutta depolanmaktadır. Düşünün günün pek çok zamanı gdolu yiyecekler yiyen insanlar kendilerine ve vücutlarına farkında olmadan ne kadar büyük bir kötülük yapıyorlar.
Ulaş Utku Bozdoğan sizlere marketlerde satılan gdo’lu atıştırmalıkları asla tüketmemenizi bunun yerine doğal ve organik olan fındık, fıstık, badem, kuru üzüm, kuru kaysı gibi ürünleri tüketmenizi önemle tavsiye etmektedir.
Bir başka yazı ve makalemizde görüşmek üzere esen kalın…