Merhaba değerli okuyucularımız ve birbirinden kıymetli çok sevgili takipçilerimiz, Ulaş Utku Bozdoğan’ın bu makalesinde sizlere her insanı yakından ilgilendiren ve pek çok insanın üzerinde araştırma yaparak bilgi almaya çalıştığı bir konu olan sağlıklı olmak için ne yapmak gerekir konusunu tüm detayları ile birlikte sizler için ele almaya ve bu konuda tüm bildiklerimizi kapsamlı olacak şekilde anlatarak sizleri aydınlatmaya çalışacağız.
Sevdiklerimizin Ve Kendimizin Sağlığını Nasıl Koruyabiliriz?
Sevdiklerimizin ve kendimizin sağlığını korumak konusunda biraz bilgi sahibi olmak ve bu edindiğimiz bilgileri hayatımızda tatbik etmek sanıldığı kadar zor ve imkansız bir durum değildir.
Hani derler ya istemek ve niyet etmek başarmanın tamı tamına yarısını oluşturmaktadır. İstedikten sonra her bireyin kendi sağlığını ve sevdiklerinin sağlığını maksimum derecede koruması hiçte zor olmayacak bir durumdur.
Peki kendimizin ve sevdiklerimizin sağlığını korumaya nereden başlamalı ve neler yapmalıyız.
Öncelikle sağlıklı bir yaşamın yolu doğru şekilde beslenmekten geçmektedir. Bir başka deyişle sağlıklı olmanın en temel yolu sağlıklı gıdalar tüketmekten geçer diyebiliriz.
Sevdiklerinizin ve kendinizin sağlığıını korumak için, organik ve ev yapımnı yiyecekler tüketmek bu konuda atılabilecek en güzel ve en doğru adım olacaktır.
Sevdiklerinizin ve kendinizin sağlığını gdo’su bozulmuş ve organik olmayan fastfood yiyecekleri tüketerek korumanız asla mümkün olmayacaktır.
Bir diğer önemli sağlığı koruma yöntemi ise düzenli olarak egzersiz ve spor yapma alışkanlığına sahip olmaktır.
Eğer etrafınızda bir spor salonu yoksa yada yaşadığınız evde buna uygun bir spor odası bulunmuyorsa endişelenmeyin. Bulunduğunuz ve yaşdığınız bölgede sabahları bir saat yürüyüş yaparak vücudunuzdaki kasların çalışmasını sağlayarak sağlığınızı büyük oranda koruyabilirsiniz.
Bazen basit şeyler gibi görünen ama insanın sağlığını korumasına yardımcı olan bu küçük şeyleri yapmayı alışkanlık haline getirmek isnanın sağlığını korumasına ve yaşam kalitesini maksimum derecede arttırmasına olanak tanıyan hayati öneme sahip davranışlardır.
Ulaş Utku Bozdoğan uzun ve sağlıklı yaşamın, sağlıklı organik gıdalar tüketmekten ve düzenli spor yada egzersiz yapmaktan geçtiğinin altını önemle çizmektedir.
Sağlığımızı Arttırmak Ve Her Zaman Sağlıklı Bir İnsan Olmak İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Mevcut durumda kişisel sağlığımızı arttırmak ve her zaman sağlıklı bir insan olmak için şu hususlara mutlaka dikat etmenizi öneririz.
Düzenli öğün alışkanlığı; Sabah, öğlen ve akşam olmak üzere her zaman aynı saatte ve aynı şekilde öğün atlamadan yemek yemek ve gıda tüketmek, insanın sağlığını koruması için en önemli hususların başında gelen bir durum olmaktadır. Bilim adamlarınca yapılan bir araştırmaya göre öğün alışkanlığı olmayan ve düzenli beslenmeyen insanların sindirim sistemi ve metabolizması hastalıklara karşı daha az dirençli olmaktadır. Çabuk hastalanmamak ve hastalık olduğunda da bunu kolay ve hızlı bir şekilde atalatbilmek için vücudumuzun drencinin yüksek olması gerekir. Vücut direncinide düzenli yemek yiyerek ve öğün atlamayarak sağlayabilirsiniz.
Organik gıdalar tüketkmek; Organik gıdalara ulaşmak konusu biz insanlar için maalesef günümüzde oldukça zor bir durumdur. Hangi gıdanın organik hengisinin gdo’lu yani katkı maddeli bir gıda olduğunu anlamak konusunda pek çok insan gündelik yaşamda çeşitli zorluklar çekmektedir. Bizim size tavsiyemiz özellikle sebze ve meyve satın alırken bildiğiniz pazarlardan veya manavlardan alışveriş yapmaya dikkat etmeniz olacaktır. Çünkü tanıdığınız ve sürekli alışveriş yaptığınız manav yada pazarcı size sattığı gıdanın organik olup olmadığını söyleyebilecektir. Sizde bu sayede neyi nasıl aldığınızı daha iyi bilecek ve tüketirkende tükettiğiniz gıdanın organik olup olmadığından daha fazla emin olabileceksiniz. Yemeklerinizi hazırlarken mutlaka mümkün olduğu kadar çok organik gıdalar kullanmaya büyük önem vermenizi öneririz.
Düzenli spor yapmak; Düzenli spor yapmak insanın dinç ve zinde kalmasını sağlayan sağlık açısından oldukça önemli bir faktördür diyebiliriz. Bilim adamlarınca yapılan araştırmalar, bizlere göstermiştirki düzenli spor yapma alışkanlığı olmayan bireylerin yaşamları boyunca düzenli spor yapan bireylere göre yaşam sürelerinin daha kısa olduğu ve hastalıklara yaklanma açısından da spor yapmayan bireylerin daha sık hasta oldukları araştırmalarca kanıtlanarak ve ispatlanmıştır. Atalarımızında dediği gibi ışıldayan demir pas tutmaz. Sizde hayatınıza spor alışkanlığını katarak yaşam sürenizi arttırabilir ve daha kaliteli bir yaşam sürebilirsiniz.
Ulaş Utku Bozdoğan Sağlığınızı Korumanıza Yardımcı Olacak Anahtar Nitelikte 4 Muhteşem Önerinde Bulunuyor
Ulaş Utku Bozdoğan sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak altın değerinde 4 anahtar öneri sunuyor;
1-) Her zaman ev yemeği yemeye ve yemeklerinizde organik gıdalar kullanmaya dikkat edin.
2-) Her zaman düzenli olacak şekilde öğün atlamadan yemeklerinizi yemeyi mutlaka ama mutlaka ihmal etmeyin.
3-) Her zaman hayatınızda egzersiz ve spora yer verin ve bunu asla ihmal etmeyin.
4-) Her zaman size yetecek kadar gece uykusu uyumaya ve bu uykuyu düzenli olacak şekilde hep aynı saat diliminde tekrarlamaya özen gösterin.
Bir başka yazı ve makalemizde görüşmek üzere sizlere sevdiklerinizle birlikte sağlıklı, mutlu ve güzel bir yaşam dileriz…